Родился 15 февраля 1920 года в селе Знаменском Орловской губернии. Окончил среднюю школу в Туле.

В 1939 году получил направление в Качинскую военную авиационную школу, которую окончил в 1940 году.

С начала войны на фронте.

Воевал в Крыму, Белоруссии, Польше.

Провел около 350 боевых вылетов, лично сбил 21 и в группе — 4 самолета противника.

После окончания Военно-воздушной академии в 1950 году продолжил службу в ВВС. Демобилизовался в звании полковника в 1962 году.

Жил в подмосковном городе Жуковском, работал в НИИ инженером.

Ф. З. Калугин умер 8 мая 1976 года.

Улица, где жил Герой, названа его именем.

Герой Советского Союза (02.09.1943).

Награжден орденом Ленина, тремя орденами Красного Знамени, двумя орденами Отечественной войны 1-й степени, орденом Красной Звезды, медалями.